Buồn ngủ chính là nguyên nhân của rất nhiều tai nạn. Đặc biệt trong những ngày cận Tết, số vụ tai nạn đã tăng lên đáng kể. Làm việc quá sức, lại phải chạy xe đường xa để về quê ăn Tết. Chưa kể tiệc tùng làm cơ thể kiệt sức. Những Tip nhỏ sau đây sẽ giúp bạn tránh được phần nào cơn buồn ngủ kéo tới.
Nói chuyện
Nếu có người đồng hành cùng bạn trong chuyến đi, hãy bắt người ấy nói chuyện phiếm với mình. Câu chuyện càng gay cấn, mẫu thuẫn và gây tranh cãi sẽ giúp đầu óc tỉnh táo hơn. Đây là hành vi kích thích rất mạnh, đặc biệt khi bàn luận về đề tài chính trị, xã hội. [caption id="attachment_2689" align="aligncenter" width="572"]
Nói chuyện phiếm sẽ xua tan đi cơn buồn ngủ[/caption]
Thở sâu
Thở sâu sẽ làm tăng mức độ oxy trong máu, chậm nhịp tim, giảm huyết áp, mang lại tinh thần sảng khoái. Ngồi thăng lưng, hít sâu thông qua mũi. Điều quan trọng khi thở sâu là bạn cần hít vào bụng chứ không phải ngực. Không nên di chuyển ngực. Thở ra thông qua môi đang mím lại như hút sáo. [caption id="attachment_2688" align="aligncenter" width="572"]
Thở sâu nạp Oxi cho máu[/caption]
Uống nước, cà phê, tăng lực
Cơ thể mệt mỏi, uể oải có thể do mất nước. Cất 1 chai nước ở nơi thuận tiện nhất. Tranh thủ đèn đỏ có thể uống ngay 1 ngụm. [caption id="attachment_2685" align="aligncenter" width="572"]
Cà phê có chất caffeine chống buồn ngủ hiệu quả[/caption]
Cà phê và nước tăng lực là những trợ thủ đắc lực nhất của cánh tài xế. Caffeine cực mạnh giúp đầu óc tỉnh táo, minh mẫn. Tuy nhiên cách này không được khuyến khích vì cơn buồn ngủ sẽ bị ứ dồn lại và gây mệt mỏi cực độ sau đó. Ngoài ra, thành phần hóa học có trong 2 thức uống này không có lợi cho sức khỏe. Nếu buộc phải dùng cách này thì hãy chọn những nơi bán chất lượng.
Bật đèn sáng
Đặc biệt áp dụng cho các tài xế xe oto. Môi trường ánh sáng yếu thường khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh đèn sáng có thể làm giảm cơn buồn ngủ và tăng sự tỉnh táo. [caption id="attachment_2684" align="aligncenter" width="572"]
Bật đèn để tránh buồn ngủ[/caption]
Chocolate đen
Thủ sẵn 1 thanh Chocolate đen trong túi áo khoác và sử dụng ngay khi có những dấu hiệu. Chocolate đen có chứa caffeine, giúp đánh bại sự mệt mỏi, tiếp thêm năng lượng cho máu nhanh chóng. Đây sẽ là món ăn vặt cứu đói hiệu quả trên những cung đường vắng và xa. [caption id="attachment_2690" align="aligncenter" width="572"]
Chocolate đen[/caption]
Nhai kẹo cao su
Phần lớn người đi xa sẽ thủ sẵn vài miếng kẹo cao su. Kẹo cao su có hương vị bạc hà mạnh sẽ kích thích não bộ. Đồng thời hoạt động cơ sẽ giúp tập trung hơn.Nghe nhạc và hát theo
Ngồi trong buồng lái và đắm chìm trong những ca khúc yêu thích. Các động tác nhún theo nhịp hay hát theo nhạc đều giúp ích. Âm nhạc giúp kích thích đầu óc, giải phóng sự ù lì do ngồi 1 chỗ quá lâu. [caption id="attachment_2686" align="aligncenter" width="572"]
Hát theo nhạc khuấy động không khí[/caption]
Cách này không khuyến khích đối với những người đi xe máy. Vì đeo tai nghe sẽ cản trở những âm thanh khác đễ gây tai nạn. Tuy nhiên, tự hát 1 ca khúc nào đó mà mình tâm đắc thì cũng là một phương án cứu cánh hiệu quả.
Ngủ đủ giấc trước khi lên đường
Đây là điều đặc biệt cần phải làm trước khi xe lăn bánh. Nếu phải khởi hành sớm thì hãy đi ngủ trước 22h. Khi đó, gan sẽ thải độc, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn ngày hôm sau. Nếu lái xe đường xa thì tranh thủ chợp mắt ở những trạm dừng chân. [caption id="attachment_2687" align="aligncenter" width="572"]
Nên chợp mắt ở những trạm dừng chân ven đường để đảm bảo an toàn[/caption]
Chỉ cần ngắm mắt lại, thả lỏng cơ thể. Nếu có thể ngủ được thì tốt, không ngủ được thì cơ thể cũng đang nạp lại năng lượng.
Yeumoto_Tổng hợp
]]>
